HERZLICH WILLKOMMEN
Bereite deinen Geist vor
Deine heutigen Schritte:
- Sieh dir das kurze Video zu Tag 1 an
- Führe die untenstehende Journaling-Übung durch
- Folge der geführten 1. Meditation »Geist, Herz und Körper vorbereiten« (unten auf dieser Seite)
- Notiere dir die heutige Affirmation und platziere sie dort, wo du sie tagsüber häufig siehst
Deutsche Version
Englische Version
Journaling-Übung:
Erstelle eine Liste deiner Wunsch-Gewohnheiten und -Verhaltensmuster
Lege dir in deinem Notizbuch eine Liste all der Gewohnheiten an, die du gerne hättest. Schreibe dabei in der Gegenwartsform.
Beispiel: Du möchtest eine Sucht nach Medien lösen, sodass du nicht mehr den Fernseher einschaltest, anstatt zu meditieren. Im Präsens geschrieben lautet dein Wunschverhalten entsprechend: »Ich bin ein Mensch, der zuerst meditiert, bevor er sich einer anderen Aktivität widmet. Ich schaue gelegentlich fern und merke, wenn ich zu viel Zeit damit verbringe.«
Wenn dir lauter ungesunde Verhaltensweisen und Gewohnheiten einfallen, drehst du diese einfach um. Schreibe für jede der gewünschten Gewohnheiten, die du an ihrer Stelle anstrebst, eine Affirmation in der Gegenwartsform.
Du wirst später in diesem Kurs einen großartigen Philosophen namens Paul Brunton kennenlernen. Er sagt, dass »die wünschenswerten Eigenschaften des Charakters als bereits existierend und vorhanden betrachtet werden müssen.« An anderer Stelle versichert er, dass diese Praxis »fast magische Ergebnisse« hervorbringt. Du darfst also gespannt sein, was sich bei dir alles verändern wird.
Affirmation des Tages:
Ich bereite meinen Geist auf meine Höhere Macht vor.
1. Meditation
Geist, Herz und Körper vorbereiten
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Wie hast du diese erste Meditation für dich erlebt?
Teile gerne auch eine der Wunsch-Gewohnheiten, die du dir in der Journaling-Übung notiert hast.
Wir freuen uns von deinen Erfahrungen zu lesen!
